طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

[ad_1]

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

سالاد الویه رژیمی , طرز تهیه سالاد الویه رژیمی , دستور تهیه سالاد الویه رژیمی

اگر شما هم نام سالاد الویه رژیمی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

مواد لازم برای تهیه سالاد الویه رژیمی :

سینه مرغ آب‌ پز :♦:  نصف یک عدد

تخم‌مرغ آب‌پز :♦: یک عدد

سیب زمینی آب‌پز  :♦:  یک عدد متوسط

هویج :♦:  یک عدد متوسط

خیار شور :♦:  200 گرم

کنسرو نخود فرنگی :♦:  4 قاشق غذا خوری

ماست چکیده کم‌چرب :♦:   2 تا 3 قاشق غذاخوری

روغن زیتون :♦:  2 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه :♦:  کمی

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

سالاد الویه رژیمی , طرز تهیه سالاد الویه رژیمی , دستور تهیه سالاد الویه رژیمی

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد الویه رژیمی ابتدا باید

تخم‌مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده کنید.

گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده‌اید ریش ریش کنید.

هویج را هم که در کنار تخم‌مرغ‌ها نیم پز کرده‌اید پوست گرفته و رنده کنید.

خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.

در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه 20 دقیقه بماند تا جا بیفتد.

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

سالاد الویه رژیمی , طرز تهیه سالاد الویه رژیمی , دستور تهیه سالاد الویه رژیمی

[ad_2]

لینک منبع