طرز تهیه و آموزش کامل تهیه سالاد لوبیا سیاه خوشمزه و متفاوت

[ad_1]

طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه , سالاد لوبیا سیاه , دستور تهیه سالاد لوبیا سیاه

اگر شما هم نام سالاد لوبیا سیاه را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و آموزش کامل تهیه سالاد لوبیا سیاه خوشمزه و متفاوت

آواکادو کلسترول را کاهش می‌دهد و از اضافه وزن جلوگیری می‌کند.

مواد لازم برای تهیه سالاد لوبیا سیاه :

 لوبیا سیاه پخته و آبکشی شده :♦: 400 گرم

ذرت پخته :♦: یک و نیم فنجان

آواکادو پوست کنده، بدون دانه و خرد شده :♦: ۱ عدد

 پیازچه خرد شده یا موسیر :♦:  نصف فنجان

 فلفل هالاپینیو تازه بدون دانه و خرد شده :♦: نصف یک عدد

 گوجه فرنگی ریز بدون دانه و خرد شده :♦: ۳ عدد

گشنیز تازه خرد شده :♦: نصف فنجان

آبلیمو :♦: ۲ قاشق غذاخوری

شکر :♦: یک قاشق چایخوری

روغن زیتون :♦: ۱ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل :♦: به میزان لازم

طرز تهیه و آموزش کامل تهیه سالاد لوبیا سیاه خوشمزه و متفاوت

به جای گوجه فرنگی از ۱ عدد فلفل دلمه قرمز می توانید استفاده کنید.

طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه , سالاد لوبیا سیاه , دستور تهیه سالاد لوبیا سیاه

طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد لوبیا سیاه ابتدا باید

یک کاسه بزرگ برداشته و به آرامی لوبیا سیاه، ذرت، پیازچه، فلفل هالاپینیو، گوجه یا فلفل دلمه، آبلیمو و روغن زیتون را مخلوط کنید.

بعد خیلی آرام آواکادوهای خرد شده را هم در سالاد جای بدهید.

نمک و فلفل را اضافه کرده تا سالاد مزه دار شود.

حالا به اندازه ای که تعادل اسیدی سالاد حفظ شود کمی شکر روی آن بپاشید.

سالاد را داخل یخچال بگذارید تا خنک شود.

قبل از سرو، گشنیز تازه را اضافه کنید.

طرز تهیه و آموزش کامل تهیه سالاد لوبیا سیاه خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه , سالاد لوبیا سیاه , دستور تهیه سالاد لوبیا سیاه

[ad_2]

لینک منبع